शॉर्ट सर्किट रिएक्शन: आप खुद को क्यों नुकसान पहुंचाते हैं

विषय

• शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया परिभाषा: एड़ी के ऊपर सिर
• शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया: मनोविज्ञान झूठी रिपोर्ट को कारण के रूप में देखता है
• शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के परिणाम: स्वचालित समाप्ति नहीं
• भावना नियंत्रण प्रशिक्षण: भावनाओं को समझदारी से प्रसारित करना
• नुकसान भरपाई
• नीचे को झुकाव
• रवैया
• शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया को पूर्ववत करें
• आत्म प्रतिबिंब
• पछतावा
• शांति प्रस्ताव
• अन्य पाठकों ने भी क्या पढ़ा

कभी-कभी उपाय सिर्फ भरा होता है। जो कोई भी लंबे समय से किसी बात पर नाराज़ है और हमेशा चुप रहता है, उसके पास अंततः पर्याप्त होगा - तो यह हो सकता है शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया आओ: सबसे बड़े गुस्से में, नौकरी अचानक बाहर फेंक दी जाती है, दरवाजे पटक दिए जाते हैं, और साथी अलग हो जाता है। लंबे समय से जारी तनाव सेकंड के भीतर समाप्त हो गया। हालांकि आपके पैरों के सामने टूटे शीशे का ढेर हो सकता है। शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रियाएं वास्तव में सभी हानिरहित नहीं हैं। आप इससे खुद को क्यों नुकसान पहुंचा रहे हैं और आप क्या कर सकते हैं...

शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया परिभाषा: एड़ी के ऊपर सिर

हम इलेक्ट्रिक्स से शॉर्ट सर्किट शब्द जानते हैं: वोल्टेज स्रोत के दो ध्रुवों के बीच करंट प्रवाहित होता है प्रतिरोध के बिना - उदाहरण के लिए एक उपकरण द्वारा जो बिजली से संचालित होता है - तब एक शॉर्ट सर्किट होता है। इस शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप, अक्सर बिना बिजली के अंधेरे में बैठा रहता है।

मनुष्यों के संबंध में शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया क्या है? इसका मतलब एक प्रतिक्रिया है जिसमें शॉर्ट-सर्किट क्रिया होती है। विद्युत शॉर्ट सर्किट में स्थानांतरित, शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया में भी प्रतिरोध की कमी होती है, अर्थात् आमतौर पर के रूप में विवेक और प्रतिबिंब.

यह प्रतिक्रियाशील क्रिया प्रबल के साथ होती है, अधिकतर अल्पकालिक भावनाएं, तथाकथित प्रभाव, जैसे क्रोध और भय। इसलिए, शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के समानार्थक रूप से प्रभाव का एक कार्य प्रयोग किया जाता है।

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियाएं ज्यादातर पहले से ही होती हैं लंबे समय तक चलने वाले संघर्ष. यह प्रसिद्ध बूंद है जो बैरल को अतिप्रवाह में लाती है: एक वर्तमान अवसर - जैसे उत्तेजना - शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया में निराशा या तनाव जारी करता है।

पृष्ठभूमि अक्सर भावनात्मक दृष्टिकोण होती है जैसे:

• ईर्ष्या द्वेष,
• निराशा,
• अपराध,
• प्रतिशोध।

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया: मनोविज्ञान झूठी रिपोर्ट को कारण के रूप में देखता है

हमारा दिमाग एक सुपर कंप्यूटर की तरह है: इसे हर समय एक से बाहर आना होता है संवेदी छापों की विविधता चुनें जो चेतना को पारित कर दिया जाता है और उचित कार्रवाई शुरू करता है। यह अनुमान लगाया गया है कि अकेले आंखें एक सेकंड में कम से कम 10 मिलियन बिट्स मस्तिष्क तक पहुंचाती हैं।

यह चयन होशपूर्वक नहीं किया जाता है, लेकिन इसके परिणाम अभी भी हैं, क्योंकि कभी-कभी निर्णय दिमाग को दरकिनार कर दिए जाते हैं। यह शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया कंप्यूटर पर एक झूठी रिपोर्ट की तरह है। यह द्वारा प्रेरित है जैव रासायनिक प्रक्रियाएं.

इन्हें इस प्रक्रिया में परेशान किया जा सकता है, उदाहरण के लिए लोगों के साथ आवेग नियंत्रण की कमी. यह उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जो सीमा रेखा विकार से पीड़ित हैं, उदाहरण के लिए।

अक्सर वे इससे पीड़ित नहीं होते हैं भावनात्मक असंतुलन, बहुत आवेगी हैं और जोखिम भरे या आक्रामक व्यवहार के लिए प्रवृत्त हैं। बेशक, हर कोई जो शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रिया में कार्य करता है, उसे तुरंत गंभीर मानसिक विकार नहीं होता है। फिर भी, प्रभावित कार्यों में एक निश्चित मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल है:

• हिंसक प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति
• चिड़चिड़ापन
• असुरक्षा
• मिजाज़

कई कारक शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया का पक्ष लेते हैं, ताकि आपका अपना व्यक्तित्व मुख्य मानदंड न हो। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि नशीली दवाएँ और शराब रोकना। लेकिन नींद की कमी के भी गंभीर परिणाम होते हैं:

स्विस शोधकर्ताओं के एक अध्ययन ने इसकी जांच की पुरुष छात्रों द्वारा जोखिम भरा व्यवहार. यह पाया गया कि प्रति रात केवल पांच घंटे की नींद वाले लोग पर्याप्त नींद लेने वाले नियंत्रण समूह के छात्रों की तुलना में काफी जोखिम भरा निर्णय लेते हैं।

एक अन्य अध्ययन जिसने . के बीच संबंधों की जांच की नेतृत्व कौशल और नींद व्यवहार जांच की।

अप्रत्याशित रूप से: प्रबंधकों को भी नींद की आवश्यकता होती है। अन्यथा, चिड़चिड़ा, मूडी व्यवहार अक्सर देखा जा सकता है, जिससे संघर्ष होता है। ऐसा भी जोखिम भरा निर्णय - इतनी शॉर्ट सर्किट प्रतिक्रियाएं - अधिक बार की तरह।

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के परिणाम: स्वचालित समाप्ति नहीं

एक कानूनी और आपराधिक दृष्टिकोण से, एक शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया, अगर इसे मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा तदनुसार वर्गीकृत किया जाता है, तो अपराध बोध के लिए अक्षमता हो सकती है। हालाँकि, यह केवल मामला है चेतना की भारी गड़बड़ी निर्णय लिया।

हालांकि पेशेवर जीवन में अधिकांश शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रियाएं अभी भी तुलनात्मक रूप से हानिरहित हैं, दूसरों के आपराधिक परिणाम हो सकते हैं। एक तर्क के बाद कार्यस्थल से अनधिकृत निष्कासन बॉस के साथ आपकी नौकरी लग सकती है:

अर्थात्, जब आपने अपने कर्तव्यों का इतनी बुरी तरह से उल्लंघन किया है कि आपके साथ आगे सहयोग करना आपके बॉस के लिए अनुचित है। शॉर्ट सर्किट रिएक्शन में कौन जंगली अपमान या यहां तक ​​कि शारीरिक नुकसान का गठन करता है, बिना किसी सूचना के समाप्ति की उम्मीद करनी चाहिए।

हालांकि, एक तर्क के बाद काम से अनधिकृत निष्कासन का अंत इस तरह नहीं होना चाहिए: जब आप मौखिक और शारीरिक हिंसा और इसके बजाय कहीं और टहल कर अपने मन को शांत किया है।

उसी दिन काम पर लौटें और अपना काम फिर से करो या अपने बॉस को उन्हें पूरा करने की पेशकश करें, यह आपके लिए अच्छा लगता है। यहां तक ​​कि अगले दिन बीमार छुट्टी भी बिना किसी सूचना के समाप्ति को उचित नहीं ठहराती है (संदर्भ: 10 Sa 49/06)।

श्रम कानून भाग के लिए बहुत कुछ। आपके शॉर्ट सर्किट की सीमा के आधार पर, a रिश्ता अपूरणीय क्षति ले लो: कोई भी जो सहकर्मियों का अपमान करता है या अपने साथी के सिर पर चीजें फेंकता है la जो मैं हमेशा तुमसे कहना चाहता था..., स्वीकार करता है कि बड़े पैमाने पर अपराध होंगे।

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के रूप में या इस तरह के व्यवहार के परिणामस्वरूप अलगाव बार-बार होता है। हालाँकि, वे यह भी सुझाव देते हैं कि पहले से ही पहले कुछ गलत था था - यदि केवल इतना ही पर्याप्त संचार नहीं था।

भावना नियंत्रण प्रशिक्षण: भावनाओं को समझदारी से प्रसारित करना

लेकिन क्या होगा यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो आवेगी कार्यों के लिए प्रवृत्त हो? शायद आपने ब्लैकआउट अधिक बार देखा है? विशेष रूप से जो लोग उच्च तनाव में हैं वे सुरंग दृष्टि विकसित करते हैं।

यदि विभिन्न विकल्प दिखाई नहीं देते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया हो सकती है। आप इसे सीखकर इसे रोक सकते हैं भावनाओं पर नियंत्रण रखें. यह कैसे काम कर सकता है:

• नुकसान भरपाई

  यदि आप देखते हैं कि आप में कुछ बन रहा है, तो आपको मुआवजे की आवश्यकता है। आप इसे कैसे डिजाइन करते हैं यह आपके व्यक्तित्व पर निर्भर करता है। व्यायाम भाप को दूर करने का एक शानदार तरीका है। हम वर्कआउट करते हैं, एड्रेनालाईन कम होता है, खुशी के हार्मोन निकलते हैं और साथ ही हम अपनी फिटनेस के लिए कुछ करते हैं। अन्य दोस्तों के साथ अच्छी बातचीत पसंद करते हैं और मूल्यवान सुझाव प्राप्त करते हैं। और एक तिहाई ध्यान और विश्राम अभ्यास के साथ आराम करता है।

  
  

• नीचे को झुकाव

  जब अन्य इंद्रियां शामिल होती हैं तो व्याकुलता सबसे अच्छा काम करती है। दुर्भाग्य से, कार्यालय में कोल्ड शावर विरले ही उपलब्ध होता है। ताजी हवा में टहलना (त्वरित कदम) एक संभावना है, क्योंकि आपको नए संवेदी प्रभाव मिलते हैं। या आप इस संगीत को सुन सकते हैं जो तनाव को 65 प्रतिशत तक कम कर देता है।

• रवैया

  अपने सामान्य रवैये पर काम करें। जीवन का आनंद और आशावाद आपको लंबे समय में निश्चितता की भावना देगा। यह निश्चितता है कि आप अपने कौशल का उपयोग संघर्ष की स्थितियों से बाहर निकलने के लिए कर सकते हैं। जो लोग खुद पर दया करते हैं, वे दूसरों को आंकने में इतनी जल्दी नहीं होते हैं। साथ ही अन्य लोगों को गलतियाँ करने की अनुमति देना, ठीक वैसे ही जैसे वे आपके साथ समय-समय पर होते हैं।

शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया को पूर्ववत करें

क्या होगा अगर ऐसा होता है? कभी-कभी एक शब्द का परिणाम दूसरे में होता है। इसे फिर से सीधा करने के लिए:

• आत्म प्रतिबिंब

  शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया में आपके विचार से तेज़ी से प्रतिक्रिया करना शामिल है। आप आत्म-प्रतिबिंब का अभ्यास करके इसकी भरपाई कर सकते हैं: अभी क्या हुआ, मैंने उस तरह से प्रतिक्रिया क्यों की, मेरे अंदर दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को क्या प्रेरित किया? क्या मैं ओवररिएक्ट कर सकता था? क्या मेरी प्रतिक्रिया किसी गलतफहमी पर आधारित है?

  
  

• पछतावा

  वास्तव में, आप इसके बारे में सही हो सकते हैं: मुद्दा यह है कि आप इसे कैसे संप्रेषित करते हैं। पश्‍चाताप दिखाने का मतलब यह नहीं है कि यह मान लेना कि आप गलत हैं। इसके बजाय, इसका मतलब है कि आपने प्रतिबिंबित किया है और आप इस बिंदु पर अपने व्यवहार को अनुपयुक्त पाते हैं। इसमें शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के लिए माफी मांगना शामिल है, उदाहरण के लिए, आप जोर से हो गए हैं या अन्यथा अनुपयुक्त प्रतिक्रिया व्यक्त की है।

• शांति प्रस्ताव

  अक्सर लोग बात करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं जब उनके सामने न केवल एक समस्या होती है, बल्कि एक प्रस्ताव, समाधान भी होता है। आपकी शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया के लिए जो भी ट्रिगर हो, आप समस्या से कैसे संपर्क करते हैं? जिस किसी के पास समस्या को सुलझाने का कौशल है, वह दिखाता है कि वे चीजों को रचनात्मक तरीके से अपनाते हैं। सद्भावना का सिद्धांत पहचानने योग्य है और शॉर्ट-सर्किट प्रतिक्रिया को क्षम्य बनाता है।

अन्य पाठकों ने भी क्या पढ़ा

• प्रक्रिया अपराध: अभिनय करने में सक्षम कैसे रहें
• धीरज: इस तरह आप पुण्य सीखते हैं
• प्रदर्शन करने का दबाव: तनाव के बावजूद शांत रहें
• आत्म-नियंत्रण सीखना: लोहे के इरादे
• आक्रामक निष्क्रिय: परिभाषा, संकेत, सुझाव