जीवन संतुलन मॉडल: 4 स्तंभ

विषय

• जीवन संतुलन मॉडल के 4 स्तंभ
• नौकरी और वित्त
• पारिवारिक और सामाजिक संपर्क
• स्वास्थ्य और फिटनेस
• अर्थ और संस्कृति
• जीवन संतुलन मॉडल: संतुलन बदल सकता है

आजकल बहुत से लोगों को लगता है कि उन्हें खुद को क्लोन करना होगा - और आदर्श रूप से कई बार खत्म हो गया अपने जीवन की सभी मांगों को पूरा करने में सक्षम होने के लिए. एक व्यक्ति लगातार सभी पक्षों से सबसे विविध अपेक्षाओं के संपर्क में रहता है। बॉस कम से कम संभव समय में शीर्ष प्रदर्शन की मांग करता है, ओवरटाइम निश्चित रूप से एक बात है, साथ ही आपको अपने परिवार के लिए समय चाहिए, कुछ बनाना चाहते हैं, शौक का पीछा करना चाहते हैं, अपने दोस्तों की उपेक्षा नहीं करते हैं और निश्चित रूप से हमारे लक्ष्यों को महसूस करते हैं और इच्छाएं। यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि असंतोष फैलने से पहले की बात है। जीवन संतुलन मॉडल जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को संतुलन में लाने में मदद करनी चाहिए और इस प्रकार न केवल संतुलन सुनिश्चित करने के लिए, बल्कि खुशी और संतोष के लिए भी...

जीवन संतुलन मॉडल के 4 स्तंभ

जीवन संतुलन मॉडल मूल रूप से ईरानी . का था मनोचिकित्सक नोसरत पेसेचकियन विकसित। बहुत से लोग - विशेष रूप से जो काम करते हैं - इसके पीछे के विचार से पहचान सकते हैं: जीवन में अलग-अलग क्षेत्र हैं जो हर व्यक्ति को आकार देते हैं और बदले में प्रभावित करते हैं कि कोई कितना संतुष्ट, खुश या तनावग्रस्त है और दबाव या बीमारियों से ग्रस्त है।

पेसेस्कियन के सिद्धांत के अनुसार, एक है चार स्तंभजो हर इंसान को बनाते हैं और अपना जीवन संतुलन बनाते हैं:

1. नौकरी और वित्त

   कई लोगों के लिए, काम जीवन का एक बड़ा हिस्सा है जिसमें न केवल बहुत समय होता है, बल्कि बहुत सारी ऊर्जा और आशा भी निवेशित होती है। उम्मीदों से, स्तंभ कर सकते हैं नौकरी और वित्त बहुत संतोषजनक हो सकता है, लेकिन निराशा के लिए भी काफी संभावनाएं प्रदान करता है।
   
   आपको इन सवालों का जवाब देना चाहिए:

   • क्या मेरा काम मुझे संतुष्ट करता है?
   • क्या मैं अधिक या कम चुनौती वाला हूं?
   • क्या मैं पर्याप्त पैसा कमा रहा हूँ?
   • क्या मेरे पास अपनी नौकरी के लिए पर्याप्त संतुलन है?

2. पारिवारिक और सामाजिक संपर्क

   परिवार, साथी, बच्चे, दोस्त, परिचित और सहकर्मी एक व्यक्ति के सामाजिक वातावरण का निर्माण करते हैं और समर्थन और समर्थन का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकते हैं। दूसरी ओर, यदि सामाजिक संपर्कों की कमी है या आप एक नकारात्मक वातावरण में समाप्त होते हैं, तो यह तनाव या अलगाव की भावना पैदा कर सकता है।
   
   आपको इन सवालों का जवाब देना चाहिए:

   
   
   • मेरे कितने मित्र और परिचित हैं?
   • क्या मैं अपने सामाजिक परिवेश पर भरोसा कर सकता हूं?
   • क्या मैं अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों से अक्सर मिलता हूँ?
   • क्या अक्सर तर्क होते हैं?
   • क्या मैं आपके साथ सुरक्षित महसूस करता हूं?

3. स्वास्थ्य और फिटनेस

   जीवन संतुलन के इस स्तंभ में शरीर से संबंधित सभी मुद्दे शामिल हैं। स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र है, लेकिन यह आपके आहार, शारीरिक और मानसिक फिटनेस के बारे में भी है और, अंतिम लेकिन कम से कम, कठिन चरणों के बाद वसूली के बारे में नहीं है।
   
   आपको इन सवालों का जवाब देना चाहिए:

   • आप कितना अच्छा महसूस कर रहे हैं
   • क्या आप खेल नियमित करते हैं?
   • आप अपने स्वास्थ्य के लिए क्या करते हैं?
   • क्या आप खुद को अपने लिए पर्याप्त समय देते हैं?
   • क्या आप खुद से सावधान हैं?

4. अर्थ और संस्कृति

   प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन और कार्यों में एक अर्थ की तलाश में है, जैसे प्रत्येक व्यक्ति अपने स्वयं के मूल्यों का प्रतिनिधित्व करता है जो उनके व्यक्तित्व को बनाते हैं। लेकिन अगर ऐसा कोई अर्थ गायब है या यदि आप नहीं जानते कि आप किस दिशा में काम कर रहे हैं, तो भटकाव और हताशा का खतरा है।
   
   आपको इन सवालों का जवाब देना चाहिए:

   
   
   • आपकी क्या प्राप्त करने की इच्छा है?
   • आप किस चीज को बहुत महत्व देते हैं?
   • आत्म-साक्षात्कार आपके लिए कैसा दिखता है?
   • आप किससे ताकत लेते हैं?
   • आप अपने भविष्य के लिए क्या चाहते हैं?

जीवन संतुलन मॉडल: संतुलन बदल सकता है

जीवन संतुलन मॉडल के अनुसार, एक व्यक्ति अपने जीवन से संतुष्ट होता है और चार स्तंभों के संतुलन में होने पर तनाव कम होता है।

हालांकि, कोई निश्चित नियम नहीं हैं जो यह कहते हैं कि जीवन का संतुलन कब होगा। इसलिए यह होगा यह मान लेना गलत है कि आपको प्रत्येक स्तंभ पर एक ही समय और एक ही ध्यान मिलता है वांछित संतुलन प्राप्त करने के लिए भेजा जाना चाहिए। बल्कि, व्यक्तिगत संतुलन व्यक्तित्व, स्वयं की स्थिति और स्वयं की आवश्यकताओं पर भी निर्भर करता है।

हर कोई चार स्तंभों का अलग-अलग तरीके से उपयोग कर सकता है. जबकि कुछ अपने करियर के बारे में अधिक सोचते हैं और पेशेवर उन्नति की आशा करते हैं, अन्य परिवार और सामाजिक पहलुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। जब तक आपके पास उसका व्यक्तिगत जीवन संतुलन तो हार मत मानो, यह बिल्कुल सामान्य है कि अलग-अलग स्तंभों का अलग-अलग उच्चारण किया जाता है। यह तभी मुश्किल हो जाता है जब कोई एक खंभा पूरी तरह से टूट जाता है, उदाहरण के लिए नौकरी छूटने या बीमारी के कारण।

यह भी है संतुलन अपरिवर्तनीय नहीं है. जीवन के क्रम में यह वर्तमान स्थिति के अनुसार बार-बार बदल सकता है। शास्त्रीय रूप से, इसलिए, काम एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण कारक है, खासकर कामकाजी जीवन की शुरुआत में। यदि एक परिवार की स्थापना की जाती है, तो प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और जीवन में संतुलन बनाए रखने के लिए सामाजिक और पारिवारिक क्षेत्र में अधिक समय और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। .

इसलिए जो कोई भी अपने जीवन से असंतुष्ट है, उसे पहले खुद से पूछना चाहिए: निराशा कहाँ से आती है? अपने आप को इस बात से अवगत कराकर कि कौन सा क्षेत्र असंतोष को ट्रिगर करता है और कौन सा क्षेत्र अब आपके व्यक्तिगत संतुलन से मेल नहीं खाता है, आप प्रतिवाद कर सकते हैं और इस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।